Comemorar o Dia Mundial da Alimentação é
uma oportunidade para relembrar a importância de uma alimentação saudável e
equilibrada.
As frutas e os legumes são elementos
essenciais nas refeições. Fornecem vitaminas, minerais, fibras e muitas outras
substâncias com benefícios para a nossa saúde.
A Organização Mundial de Saúde (OMS)
alerta para a importância de incluirmos estes alimentos na nossa dieta
alimentar. A roda dos alimentos recomenda um consumo mínimo diário de 3 a 5
porções de frutas e de igual quantidade de legumes.
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Ao longo do ano, há épocas ideais para
consumir cada alimento, aproveitando todo o seu sabor e a melhor relação entre
qualidade e preço.
Conheça os meses
certos para comprar as frutas e os legumes mais saborosos e mais económicos.
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nacional destes alimentos.
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